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炎炎夏日养生五招 助你安然度夏

2019年06月02日 栏目:健康

炎炎夏日养生五招 助你安然度夏导语 近日来气温逐步的爬升,让我们感遭到夏天真的来了。在这个季节里,人们总是容易心烦气躁,人
炎炎夏日养生五招 助你安然度夏 导语

近日来气温逐步的爬升,让我们感遭到夏天真的来了。在这个季节里,人们总是容易心烦气躁,人体的消耗也加大。那末夏季到底该怎样养生才能安然度夏呢?1起来看看吧! 充分休息睡眠足 立夏时昼永夜短,天亮得早、黑得晚,此时人们可以根据这个节气变化,晚些入眠、早点起床

  近日来气温逐步的爬升,让我们感遭到夏天的火辣辣。在这个季节里,人们总是容易心烦气躁,人体的消耗也加大。那末夏季到底该怎样养生才能安然度夏呢?1起来看看吧!

  充分休息睡眠足

  立夏时昼永夜短,天亮得早、黑得晚,此时人们可以根据这个节气变化,晚些入眠、早点起床,以顺应自然界这时候期的特点。但由于起得早、睡得晚,容易造成睡眠不足,故立夏以后人们应增加午休,让大脑和全身各系统及时得到休息,消除疲劳,保持充分的精力。

  午睡时间不宜太长。同时午睡醒后不宜立即起床,应缓10分钟让身体也“苏醒”1下再开始下午的活动。

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